Utholdenhetstrening ndla

Når du sykler på skolen, går tur med hunden eller er på diskotek og danser, vil utholdenheten din. Ekstern ressurs: Klikk på lenken under, så får du se hva Olympiatoppen sier om utholdenhetstrening. Sammenhengende arbeid er trening uten pauser i 10–15. Forklar forskjellen mellom aerob og anaerob utholdenhetstrening. Hvor høy intensitet bør du ha når du trener utholdenhet ?

New York Road Runners, AP, NTB scanpix. Trening av utholdenhet kan utføres som sammenhengende arbeid eller intervallarbeid. Sykling og jogging er god utholdenhetstrening. Marius Becker, AFP, NTB scanpix.

Utholdenhetstrening Kan noen viktige argumenter for. Kan ulike former for utholdenhetstrening og forklare hva som skiller. La elevene jobbe med NDLA ;. Du skal lese og lære om utholdenhetstrening og styrketrening.

I denne animasjonen ser du hvordan oksygentransporten i kroppen påvirker utholdenheten. Langkjøring er en aerob treningsmetode i forbindelse med utvikling av fysisk utholdenhet. Det er vanlig å skille mellom vanlig langkjøring og hurtig langkjøring . Det store kretsløpet går fra hjertet til resten av kroppen og tilbake til hjertet. Noen faktorer som er viktige for utholdenhet.

De samme prinsippene gjelder enten du trener utholdenhet eller om det er styrketrening, bevegelighetstrening eller annen trening som står på programmet. Transcript of Ernæring, utholdenhet og anatomi. Hva trener du når du trener utholdenhet ? PDF- eller ePub- format som. Fagstoff til eksamen Innhold på ndla. Alle kan få gode resultater av trening, men hvordan resultatene blir for akkurat deg i forhold til utseende, muskelstørrelse, utholdenhet og prestasjon, henger. Styrketrening som øker muskelstyrken din ved for eksempel. Hvordan gjennomføre utholdenhetstrening ? Målet mitt er å lære deg verdiene av for eksempel. Hvorfor utholdenhetstrening ? Når man driver kondisjonstrening produserer kroppen hele tiden melkesyre, men når treningen blir for hard.

Dette er et sammendrag av et Gym-kapittel om oppvarming og utholdenhet.

Om utholdenhet, spenst, koordinasjon og hurtighet. Learn with flashcards, games, and more — for free.