Styrketrening ndla

Hvor stor kraft en muskel klarer å produsere, avhenger av hvordan. Vedlegg: Det finnes mange former for styrketrening, men den formen for styrketrening vi gjør med musikk, er ofte utholdende styrketrening og er. Gjør trening at man lever lengre? Fagstoff: I denne seksjonen presenteres temaet styrketrening.

Video: Videoen viser ulike former for styrketrening : eksplosiv-, maksimal- og utholdende styrketrening.

Stabilisering og styrkeøvelser. Fronter: Legg til lærestoff fra NDLA. Bilde: Bilde tatt fra film laget om styrke fra MileStep. Styrketrening med egen kropp som belastning. Oppgave – Interaktivitet. Maksimal dynamisk styrketrening. Dette er treningen for deg som har et godt treningsgrunnlag.

Slik trening gjør muskulaturen sterkere og mer eksplosiv. Eit treningsopplegg som er godt planlagt og blir godt gjennomført, fungerer best. Korleis du skal leggje opp treninga, kjem an på kva mål du har med å trene. Etter en hard treningsøkt, enten styrke eller kondisjonstrening, er det viktig å ikke tøye for hardt. Grunnen til dette er hvis man tøyer hardt på muskulatur som. Det er kondisjonstrening, styrketrening og bevegelighetstrening. Det er viktig å varme opp før du starter med bevegelighetstrening, derfor er det.

Forskning viser at eldre er like mottagelige for tøying og styrketrening som yngre. Mange opplever økt stivhet med alderen, og det vi kaller. I styrketrening består de fleste øvelsene av en konsentrisk og en eksentrisk fase ( som beskrevet i bicepseksemplet tidligere i artikkelen). De samme prinsippene gjelder enten du trener utholdenhet eller om det er styrketrening, bevegelighetstrening eller annen trening som står på programmet. Musklene trekker seg sammen og skaper bevegelse. En muskel er vanligvis spent ut mellom to knokler og går over. Onsdag: Mellomdistanse fra 14 år kl.

Det er forskjell mellom en mosjonist og en toppidrettsutøver! Hvis målet ditt er å utvikle en maksimal og.

På oppdrag fra NDLA, Nasjonal Digital Læringsarena, har MedXplore laget pedagogiske filmer om. ITSL: Legg til lærestoff fra NDLA. Treningsplanlegger – Kroppsøving – NDLA. Kroppsving – NDLA Hvordan du skal legge opp treningen, kommer an p hvilket ml du har med.

Dersom du skal trene maksimal statisk styrke . Heime til fredag veke 47:. S1 og S2 eksamener – men det finnes vel nok "der ute". Jeg kjenner bare til de på ndla sine sider.