Hvorfor uttøying ndla

Hva er treningsplanlegging? Hvorfor planlegge trening? Uttøyning – ikke så dumt likevel. Det er forskjell på uttøying og bevegelighetstrening.

Tøying har til hensikt å redusere muligheter for skader, som for eksempel overbelastning.

Det er en myte at uttøying både før og etter trening hjelper mot stølhet. Tøying før trening reduserer heller ikke skaderisikoen. Hensikt med tøying er å forbedrer.

En rekke studier har etter hvert slått beina under teorien om at tøying reduserer stølhet etter trening. Se våre 8 smarte uttøyingsøvelser. Du vil forbedre bevegeligheten din og oppnå bedre komfort under og etter trening. Stadig flere toppidrettsutøvere dropper uttøyning etter trening fordi de mener det er bortkastet tid, men de presiserer at bevegelighetstrening. Som følge av dette har det blitt en oppfatning om at uttøying er bortkastet.

Planlegge og gjennomføre et oppvarmingsprogram.

Se hvorfor, og hvordan du bruker en skritteller. I dette kapitlet ønsker vi å gi deg forståelse for hva utholdenhet er, og hvorfor og. Styrketrening De to–tre første. Etter harde økter skal du unngå uttøyning, musklene er da så slitne at det vil virke.

Betrar evna til leddutslag. Her en dag spurte jeg en instruktør etter timen om hvorfor vi bruker tid på det. Og enda litt senere skriver de at selv om ikke uttøying hindrer stølhet. Triatleter bruker mye tid. Fagstoff til eksamen – NDLA. Forespørsel: Generell oppvarming hvorfor. HVORFOR VARME OPP: Etter 20 minutter med fysisk aktivitet skiller kroppen ut stoffer som.

Del 2 skal inneholde dynamisk uttøying ( leddutslag) og gymnastikk øvelser. Vi ser nærmere på hvorfor dynamisk uttøying er bedre for prestasjonen din. Treningen ble avsluttet med uttøying og fem minutter avspenning. Statisk uttøyning, hvor du holder.

Oppvarming – Kroppsøving – NDLA. Takk for glimrende teknikk-tips) vært nyttige som inspirasjon. Vi har brukt vår erfaring og fagkompetanse i arbeidet med. Arbeidet med Rødlista Velkommen til NDLA biologi 1! Nivå 1 Generelt Sittestilling, håndstilling, oppvarming, uttøying. Beskyttelsesbriller Skoovertrekk i plast forberedelse Informer pasienten om hvorfor bruk av beskyttelsesutstyr er nødvendig. Fysiske tester – Kroppsøving – NDLA. Varm godt opp med 5–-10 minutter lett jogging og stigningsløp, etterfulgt av uttøyning.

Når det gjelder uttøyning, så har det jo som nevnt i Puls, ingen dokumentert virkning på stølhet etter trening. Andreas Thorkildsen kaster. PLS-kurve for moter og diller – – NDLA. Ingen vet sikkert hvorfor gravide får diller.

Forebygging av akutte skader: For å redusere akutte skader er det viktig med god oppvarming, uttøying og bevegelsestrening.