Hvorfor tøye

Når det gjelder uttøyning, så har det jo som nevnt i Puls, ingen dokumentert virkning på stølhet etter trening. Hvorfor er det viktig å tøye ut etter trening? Se våre 8 smarte uttøyingsøvelser. Du vil forbedre bevegeligheten din og oppnå bedre komfort under og etter trening.

Det er ikke uten betydning når man velger å tøye. Enkelte sverger til å tøye både før, under og etter en treningsøkt.

Hvorfor tøye

På videoen demonsterer jeg en måte å tøye rundt hofteleddet, ryggen og nakken. Du må gjerne holde strekken lenger enn vist. Før man tøyer eller trener bevegelighet på muskulaturen, SKAL man være varm i den aktuelle muskelen, og gjerne i hele kroppen. Du har helt sikkert hørt noen påstå at det er viktig å tøye før og etter trening, men er det egentlig hold i denne påstanden? Hvis du tøyer ut etter trening, unngår du lettere ømme, stive og korte muskler.

Du må ikke tøye muskelen så mye at det gjør vondt, men bare til du kjenner strekken. Se hvorfor, og hvordan du bruker en skritteller. Hun mener en god motivasjon for å sette av tid til å tøye godt ut, er at. Nødvendigheten av å tøye har vært omdiskutert.

Hvorfor tøye

I fjor sommer proklamerte løperesset Marius Bakken at han aldri tøyer etter trening, fordi kenyanske løpere ikke. IKKE BEDRE AV Å TØYE : Det er en myte at tøying er viktig.

Faktisk så kan tøying føre til slitasje på kroppens bindevev. Vevet tilpasser seg ved å gjøre seg mer elastisk. Ofte kan man i treningsmiljøer høre at man må huske å tøye for å prestere optimalt, og for å unngå muskelstølhet og skade. Tøying gjør at du får muligheten til større. La det bli en god vane å alltid tøye ut etter treningen.

Kan få bedre start i sprint. Begrepene tøying og bevegelighetstrening brukes ofte om hverandre. Men det er en forskjell på hva vi ønsker å oppnå med de to. Jeg har i alle fall ganske god erfaring med å tøye ut. Samtidig tror jeg at det er til god hjelp i forhold til å klare å utføre teknikkoppgaver mer riktig. Det er viktig å tøye godt ut og strekke seg skikkelig, både før og etter trening. Ikke bruk makt for å prøve å presse deg lenger enn du klarer.

Dette er en sannhet med modifikasjoner. Man bør ikke tøye etter hard trening som maks styrketrening, hurtighet, spenst og annen trening som.