Aerob utholdenhet

Fagstoff: Ulike typer av muskelarbeid krever ulik utholdenhet. Om du er dårlig trent og starter med aerob trening i 30–45 minutter 2–3 ganger ukentlig, vil du. Oksygen er en nøkkelfaktor ved musklenes forbruk av næring. Når oksygenet er inne i muskelen, brukes det til å forbrenne fett og.

Utholdenhet – Trening som virker. Artikkelen er et sammendrag av boken.

Aerob utholdenhet

Ved anaerob trening, mottar ikke cellene tilstrekkelig oksygen til å utføre aerob metabolisme og anaerobe metabolisme slår inn for å dekke. Hva er forskjellen på anaerob og aerob trening? En enkel huskeregel er at aerob betyr med oksygen og anaerob betyr uten oksygen. Hvordan trene opp din aerobe utholdenhet og kapasitet.

Lær hvordan du kan forbedre ditt maksimale oksygenopptak med å trene løping. Dette kalles anaerob utholdenhet. Får derimot musklene dine nok oksygen heter det aerob utholdenhet. Da vil du holde melkesyra på avstand. Hva er utholdenhet, hvorfor skal du trene utholdenhet og hvordan får du bedre utholdenhet ?

Aerob utholdenhet

Det finnes to hovedtyper utholdenhet : anaerob.

Hvis man har veldig god anaerob utholdenhet, så må vel uansett den aerobe være ok? Man kan ikke ha KJEMPEDÅRLIG aerob kapasitet. Den kan også oppgis den som. Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Under aerob utholdenhetstrening kan du bruke pulsen din til og styre og kontrollere intensiteten.

Intensiteten blir blant annet uttrykt som en. Aerob (med tilstrekkelig oksygen) utholdenhet står for kroppens evne til å. Hvordan akkurat du skal trene din utholdenhet for å mestre hverdagen bedre, eller i. Ved all type utholdenhetsaktivitet er det. Eleven viser SVÆRT HØY kompetanse i. I denne oppgaven finner du en øktplan for utholdenhet. Her finner du øvelser, en fo. Modul 2: Treningslære – utholdenhet og bevegelighet. Treningsprinsipper og -metoder for utholdenhetstrening.

Vo2 max– den største mengde oksygen kroppen kan utnytte per minutt. Organismens evne til å arbeide med relativt høy intensitet over lengre tid. Anaerob terskel – den høyeste belastning. Innhold i den generelle delen: 3.

Aerob utholdenhet

Etter trening eller konkurranse: 3. Her er intensiteten så høy at musklene må.

BAKGRUNN: Pasienter i rusbehandling har høy risiko for å utvikle hjerte- og kar- lidelser og andre livsstilssykdommer sam- menlignet med den friske.